Is sport een hobby of levensstijl?

Kinderen

Voor iemand zoals wie sport voor de gezondheid doet, kun je lui zijn, maar naar de klas gaan, en iemand kan niet leven zonder sporten, ze was 6 jaar lang bezig met basketbal, in het schooltijdperk ging ze twee keer per dag trainen, en Ik wilde echt de bal achtervolgen, en nog beter om in het team te spelen, en hoe vaker hoe beter, voor elk zijn eigen team)

Mijn hobby is sport. Ik speel voetbal, basketbal, volleybal, ik ren. Mijn favoriete sport voor mij is voetbal. Verzamel het team en speel met vrienden en win. Sport maakt vriendschap vast. Het is beter om te sporten dan te roken. Elke zondag gaan we naar de sportschool en spelen we tegen andere teams. Zelfs op het werk hebben we een team verzameld en willen we meedoen aan het toernooi. In de ochtend ren je rond de zee om de zee te ruiken. Sport is leven. Maar vergeet niet dat voetbal, basketbal een teamspel is. Sport helpt bij het verbranden van calorieën, een geweldige manier om af te vallen. Wees niet verlegen in de ochtend om uit te gaan en weg te rennen. In het begin zal het moeilijk zijn, maar dan ga je het tempo in en zelfs de regen zal je niet voorkomen. Draag dus veilig sneakers, sport en brutaal voorwaarts. Laat de luiheid niet overwinnen.

Sport als levensstijl

Sportlevensstijl is geen trend, geen mode. Dit zal niet in een jaar gebeuren, het zal niet naar de achtergrond gaan. Sport is een keuze. Sport - dit is het leven.

Waarom hebben we sport nodig?

Een goede vraag is waarom? Veel mensen verdiepen zich voortdurend in een soort van training, en allemaal in verschillende, opwindende en hun vrienden, streven naar een gezonde levensstijl leiden, naar de sportscholen gaan, hun eigen sportkleding en gadgets kopen. En waarom dit allemaal?

Sport is belangrijk voor elke persoon. Met behulp van sport, gezondheid, uiterlijk en zelfs humeur verbetert. Met behulp van sport worden spieren sterker, een persoon wordt sterker en zelfverzekerder. De huid wordt strakker en elastischer.

Sport levensstijl vermindert aanzienlijk het risico van vele ziekten zoals kanker, osteochondrose, obesitas, hypertensie, terwijl mensen die niet sporten meer vatbaar zijn voor dergelijke ziekten.

Sport - dit is de beste remedie tegen depressie, omdat het in de training liggen vergeten is van al zijn problemen. Je kunt zelfs zeggen dat met reguliere training voor depressie er helemaal geen plaats meer zal zijn.

Elke gezonde persoon tussen de 18 en 65 jaar adviseert artsen om elke dag minstens 30 minuten te oefenen.

Hoe jezelf te motiveren.

Allereerst moet je een doel stellen. Bijvoorbeeld: "Ik wil sporten om af te vallen". Wanneer het doel is ingesteld, moet u een schema voor uw trainingen maken en ernaar handelen. Maar vaak is dit niet genoeg. Mensen worden overweldigd door luiheid, slecht weer voorkomt, of gewoon geen humeur. Hoe kun je jezelf overwinnen en sporten ondanks alles?

Je kunt jezelf op veel manieren motiveren:

1. Posters en foto's van het beeld van mensen die deze doelen al hebben bereikt. Ze kunnen in het appartement worden opgehangen, naar de telefoon, computer en tablet worden gedownload. Als je ze ziet, probeer dan hetzelfde te worden en nog beter.

2. Fotografeer jezelf. Goede praktijken. De eerste keer dat je een foto van jezelf maakt in de spiegel, of iemand vraagt ​​om het te doen, vóór de eerste training. Het is raadzaam om er een minimum aan kleding op te hebben, zodat u alles kunt zien wat u wilt veranderen. Fotoprint en hang waar het altijd voor uw ogen zal zijn. De tweede foto wordt precies in een maand gemaakt en vervolgens opgehangen. Dit is een prestatie, maar geen doel.

3. Weg met vriendelijke coaching. In geen geval zou u een les met een vriend moeten beginnen. Een vriend is in alle opzichten goed, maar het is beter om te sporten, alleen op jezelf te tellen. Anders begint het: "Hij komt niet en ik zal het missen." Waarom? Omdat ze besloten om het samen te doen. Als je echt een bedrijf wilt hebben, dan moet je zo denken: "Ik begin het, omdat ik het nodig heb. En hij, als hij wil, kan meedoen. ' In dit geval zal de afwezigheid van een vriend de training niet verstoren.

4. Slecht weer is geen excuus. Mensen zijn bezig met vorst en slush. Deze oefening geeft een nog grotere impuls om trots op jezelf te zijn. Vooral, zoals hierboven al vermeld, verhoogt training de stemming. Het is de moeite waard om het een keer te doen, bijvoorbeeld in de regen, en al geen slecht weer zal geen belemmering worden.

5. Zo niet, wanneer? Luiheid uit bed komen? Te lui om de straat op te gaan? Lui om kleren te veranderen en naar lessen te gaan? Als je training mist, zal het niet beter zijn. Deze regel moet altijd worden onthouden, onthouden en herhaald. Als je een keer een training overslaat vanwege luiheid, zal de verleiding weer verschijnen. Maar nogmaals, dan wordt het een gewoonte, en al snel kun je sport vergeten. Volgende liggen op de bank en dik worden, of opstaan, naar training gaan en terugkomen met haar trotse en gelukkige persoon - wat is beter?

6. Tijdschrift voor sportprestaties. Het dagboek van sportieve prestaties is net zo goed als foto's. Het is noodzakelijk om een ​​notebook of notebook te hebben waarin alles wordt vastgelegd: training, frequentie, vorm, hoeveelheid, tijd, enzovoort; de gewenste resultaten - gewicht, lichaamsparameters, enz.; dezelfde echte indicatoren; een tafel maken waarin al deze momenten worden geschilderd en elke week hun prestaties daar waarmaken. Het zal meer opvallen hoe dingen bewegen. Als de resultaten zichtbaar zijn voor een tijdje, dan is alles in de tabel voor uw ogen.

Welke sport te kiezen.

Vaak is er zo'n situatie dat iemand een soort sport wil doen, maar hij heeft niet besloten welke. Het is de moeite waard om na te denken over wat je het leukst vindt: actievere activiteiten, of soepel, naar muziek, of in stilte, met de nadruk op cardio of stroombelastingen. Hoewel er geen duidelijke positie is, kun je jezelf uitproberen in verschillende sferen. Vroeg of laat zal een soort sport het stoppen.

De meest voorkomende sporten:

De fiets. Fietsen is een effectieve sport waarbij alle spieren tegelijk betrokken zijn. Je kunt alleen fietsen of in het gezelschap van vrienden fietsen, je kunt het doen als entertainment - fietstochten in het weekend. Je kunt doen met muziek of zonder. Allemaal van hun eigen wil. In de winter is het natuurlijk wat moeilijk om op een fiets te fietsen, maar deze wordt vervangen door een hometrainer die je thuis kunt kopen, of je kunt naar de sportschool gaan en daar studeren.

Running. Niet minder effectief dan fietsen, hardlopen helpt het lichaam gezond te houden, normaliseert het werk van interne organen, beïnvloedt de stofwisseling positief en is ook een uitstekende sport om gewicht te verliezen.

Krachttraining. Spieren downloaden is een klassieker. Wie wil er geen noodpers, strakke armen, borst en billen, slanke benen en een mooie rug? Als u de vermogensbelasting kiest, moeten we onthouden dat u er niet meteen op kunt leunen, en geleidelijk kunt naderen, anders zijn de komende twee dagen het moeilijk om uit bed te komen en kunnen ze niet meer dan één keer in 48 uur worden geoefend. Maar ook minstens een keer in 72 uur.

Zwemmen. In de zomer kun je elke dag zwemmen, op elk moment, zelfs 's nachts, als er een vijver in de buurt is. In de winter kunt u naar het zwembad gaan. Tijdens het zwemmen oefent water een weerstand uit tegen het lichaam, waardoor het overtollige vet wordt versneld. Bij het kiezen van dit soort sport, zal de huid altijd elastisch en elastisch zijn, maar er moet voor gezorgd worden na het water uit het zwembad en de rivier, een douche nemen en een lichaamscrème gebruiken.

Dans aerobics. Deze sport is gemaakt voor meisjes die hun lichamelijke gezondheid willen versterken, afvallen en een lichaam in vorm willen houden, maar niet van saaie oefeningen op fitness houden. Er is meer beweeglijkheid in het ritme van de dans, die zal opbeuren en resultaten zal tonen in een zeer korte tijd. Meer informatie over deze sport is hier te vinden:

Dance Fitness

Er zijn veel meer sporten. Bijvoorbeeld sport lopen, pilates, plastic, rolschaatsen, schaatsen, wateraerobics, synchroonzwemmen, een groot aantal verschillende soorten dansen, hockey, wintersporten zoals skiën en snowboarden, zomer - waterpolo, en veel andere soorten. Sportspellen, wedstrijden, entertainment en gewoon trainen voor jezelf en je gezondheid.

Om een ​​meer geschikte sport voor jezelf te kiezen - we moeten het proberen. Je kunt duizend keer een sport veranderen voordat je een meer geschikte sport kiest, of voor de eerste keer verliefd worden op een sport - het gebeurt allemaal op verschillende manieren. Het belangrijkste is om te proberen. Blijf niet stil zitten, maar zoek jezelf. Neem deel aan uw gezondheid en lichaam. En dan zal alles blijken.

Athletic Club Dit is een gloednieuwe fitnessclub voor energieke en drukke inwoners van de stad. Voor diegenen die willen bereiken, leef een helder, rijk en dynamisch leven.

Het is een ideale plek voor spirituele en fysieke ontwikkeling. Het is precies de plek waar stijl, modern design en de hele atmosfeer mensen ertoe brengen om nieuwe hoogten te bereiken in alle ondernemingen, om de "ENERGIE VAN PERFECTIE" te voelen.

Athletics Fitness Club biedt haar klanten de volgende diensten: gym (cardio en power zone), groepslessen (dance, aerobic, power-on schema), persoonlijke trainingen. Uw kinderen in onze kinderclub kunnen zich ontwikkelen terwijl u traint. In het kinderrooster, naast lessen gericht op fysieke ontwikkeling, zijn er ontwikkelingsrichtingen met leraren, een verscheidenheid aan creatieve bezigheden.

De speciale trots van de club ATTETIKA is dat we hebben professionals van de hoogste categorie genoemd, wie een benadering voor elke cliënt zal vinden, ongeacht leeftijd en mate van fysieke fitheid, zal het juiste programma maken voor training en voeding.

Over de rechten van reclame. Met dank aan Fitness Club "Atletiek".

Sport levensstijl

Tot voor kort was het mogelijk om dichtbij de ingangen een rokende, dronken jeugd te zien, waarbij niet alleen hun gezondheid, maar ook de gezondheid van de mensen om hen heen werd verwaarloosd. Maar of de constante talrijke artikelen en programma's van de media hebben beïnvloed, of de ziekelijke gezondheid is beu, de rennende, kneedende groepen van jonge mensen en, nog aangenamer, de ouderen, worden vaker op straat aangetroffen.

De verscheidenheid aan sporten stelt iedereen in staat om een ​​pad naar hun zin te kiezen. Voor degenen die met dieren willen communiceren, is de keuze om te rijden de juiste keuze. Voor liefhebbers van waterprocedures wordt een hele wereld van water en onderwatersporten onthuld. Voor de sterke en de slechte mensen zijn er verschillende soorten vechtsporten. Hardlopen, skiën, sportveld - minder traumatisch en rustiger sporten, aangepast aan de vorm van het cardiovasculaire systeem zowel afzonderlijk als in combinatie met de voornaamste bezigheden te handhaven. Voor fans die de zenuwen kietelen, zijn extreme sporten geschikt: parachutespringen, skateboarden, skiën en nog veel meer.

Maak je geen zorgen over de leeftijd. Misschien ga je niet naar de Olympische Spelen, maar je kunt op elke leeftijd indrukwekkend succes behalen. Er zou een verlangen zijn. Bovendien zijn er sporten waar geen leeftijdsbeperkingen gelden. Bijvoorbeeld paardensport. Het is een belangrijke ervaring, geen jaren. In het karate na dertig jaar vechten voor "veteranen", neem deel waar je tot een onbeperkte leeftijd kunt zijn.

Om lessen beter te beginnen met een kleine. Spieren moeten wennen aan de stress. Geleidelijk kunt u beginnen met het verhogen van de belasting. Scherpe ladingen op een onvoorbereid organisme zullen meer kwaad dan goed doen. De eerste stappen in de sport zijn beter om te beginnen onder toezicht van de trainer, het organiseren van training volgens de regels van de ergonomie, geleidelijk en gelijkmatig verhogen van de belasting op alle spiergroepen. Verdere lessen kunnen onafhankelijk worden voortgezet.

Een ander punt is de gezondheidstoestand aan het begin van de sessie. Helaas zijn er contra-indicaties voor bepaalde soorten sporten te beoefenen. Ziekten van de wervelkolom (tussenwervelschijf hernia), cardiovasculair systeem (aangeboren en verworven defecten), luchtwegen (astma), etc. Dus een arts te raadplegen voordat u lessen zullen alleen maar ten goede.

Vind jezelf in dit leven - het belangrijkste. Wees niet bang om je hobby's te veranderen en verschillende sporten te proberen, en je eigen sport te vinden - mis deze kans niet. Veel succes.

Sport als levensstijl

Sportlevensstijl is geen trend, geen mode. Dit zal niet in een jaar gebeuren, het zal niet naar de achtergrond gaan. Sport is een keuze. Sport - dit is het leven.

Waarom hebben we sport nodig?

Een goede vraag is waarom? Veel mensen verdiepen zich voortdurend in een soort van training, en allemaal in verschillende, opwindende en hun vrienden, streven naar een gezonde levensstijl leiden, naar de sportscholen gaan, hun eigen sportkleding en gadgets kopen. En waarom dit allemaal?

Sport is belangrijk voor elke persoon. Met behulp van sport, gezondheid, uiterlijk en zelfs humeur verbetert. Met behulp van sport worden spieren sterker, een persoon wordt sterker en zelfverzekerder. De huid wordt strakker en elastischer.

Sport levensstijl vermindert aanzienlijk het risico van vele ziekten zoals kanker, osteochondrose, obesitas, hypertensie, terwijl mensen die niet sporten meer vatbaar zijn voor dergelijke ziekten.

Sport - dit is de beste remedie tegen depressie, omdat het in de training liggen vergeten is van al zijn problemen. Je kunt zelfs zeggen dat met reguliere training voor depressie er helemaal geen plaats meer zal zijn.

Elke gezonde persoon tussen de 18 en 65 jaar adviseert artsen om elke dag minstens 30 minuten te oefenen.

Hoe jezelf te motiveren.

Allereerst moet je een doel stellen. Bijvoorbeeld: "Ik wil sporten om af te vallen". Wanneer het doel is ingesteld, moet u een schema voor uw trainingen maken en ernaar handelen. Maar vaak is dit niet genoeg. Mensen worden overweldigd door luiheid, slecht weer voorkomt, of gewoon geen humeur. Hoe kun je jezelf overwinnen en sporten ondanks alles?

Je kunt jezelf op veel manieren motiveren:

1. Posters en afbeeldingen met het beeld van mensen die deze doelen al hebben bereikt. Ze kunnen in het appartement worden opgehangen, naar de telefoon, computer en tablet worden gedownload. Als je ze ziet, probeer dan hetzelfde te worden en nog beter.

2. Fotografeer jezelf. Goede praktijken. De eerste keer dat je een foto van jezelf maakt in de spiegel, of iemand vraagt ​​om het te doen, vóór de eerste training. Het is raadzaam om er een minimum aan kleding op te hebben, zodat u alles kunt zien wat u wilt veranderen. Fotoprint en hang waar het altijd voor uw ogen zal zijn. De tweede foto wordt precies in een maand gemaakt en vervolgens opgehangen. Dit is een prestatie, maar geen doel.

3. Weg met vriendelijke coaching. In geen geval zou u een les met een vriend moeten beginnen. Een vriend is in alle opzichten goed, maar het is beter om te sporten, alleen op jezelf te tellen. Anders begint het: "Hij komt niet en ik zal het missen." Waarom? Omdat ze besloten om het samen te doen. Als je echt een bedrijf wilt hebben, dan moet je zo denken: "Ik begin het, omdat ik het nodig heb. En hij, als hij wil, kan meedoen. ' In dit geval zal de afwezigheid van een vriend de training niet verstoren.

4. Slecht weer is geen excuus. Mensen zijn bezig met vorst en slush. Deze oefening geeft een nog grotere impuls om trots op jezelf te zijn. Vooral, zoals hierboven al vermeld, verhoogt training de stemming. Het is de moeite waard om het een keer te doen, bijvoorbeeld in de regen, en al geen slecht weer zal geen belemmering worden.

5. Zo niet, wanneer? Luiheid uit bed komen? Te lui om de straat op te gaan? Lui om kleren te veranderen en naar lessen te gaan? Als je training mist, zal het niet beter zijn. Deze regel moet altijd worden onthouden, onthouden en herhaald. Als je een keer een training overslaat vanwege luiheid, zal de verleiding weer verschijnen. Maar nogmaals, dan wordt het een gewoonte, en al snel kun je sport vergeten. Volgende liggen op de bank en dik worden, of opstaan, naar training gaan en terugkomen met haar trotse en gelukkige persoon - wat is beter?

6. Tijdschrift voor sportprestaties. Het dagboek van sportieve prestaties is net zo goed als foto's. Het is noodzakelijk om een ​​notebook of notebook te hebben waarin alles wordt vastgelegd: training, frequentie, vorm, hoeveelheid, tijd, enzovoort; de gewenste resultaten - gewicht, lichaamsparameters, enz.; dezelfde echte indicatoren; een tafel maken waarin al deze momenten worden geschilderd en elke week hun prestaties daar waarmaken. Het zal meer opvallen hoe dingen bewegen. Als de resultaten zichtbaar zijn voor een tijdje, dan is alles in de tabel voor uw ogen.

Welke sport te kiezen.

Vaak is er zo'n situatie dat iemand een soort sport wil doen, maar hij heeft niet besloten welke. Het is de moeite waard om na te denken over wat je het leukst vindt: actievere activiteiten, of soepel, naar muziek, of in stilte, met de nadruk op cardio of stroombelastingen. Hoewel er geen duidelijke positie is, kun je jezelf uitproberen in verschillende sferen. Vroeg of laat zal een soort sport het stoppen.

De meest voorkomende sporten:

De fiets. Fietsen is een effectieve sport waarbij alle spieren tegelijk betrokken zijn. Je kunt alleen fietsen of in het gezelschap van vrienden fietsen, je kunt het doen als entertainment - fietstochten in het weekend. Je kunt doen met muziek of zonder. Allemaal van hun eigen wil. In de winter is het natuurlijk wat moeilijk om op een fiets te fietsen, maar deze wordt vervangen door een hometrainer die je thuis kunt kopen, of je kunt naar de sportschool gaan en daar studeren.

Running. Niet minder effectief dan fietsen, hardlopen helpt het lichaam gezond te houden, normaliseert het werk van interne organen, beïnvloedt de stofwisseling positief en is ook een uitstekende sport om gewicht te verliezen.

Krachttraining. Spieren downloaden is een klassieker. Wie wil er geen noodpers, strakke armen, borst en billen, slanke benen en een mooie rug? Als u de vermogensbelasting kiest, moeten we onthouden dat u er niet meteen op kunt leunen, en geleidelijk kunt naderen, anders zijn de komende twee dagen het moeilijk om uit bed te komen en kunnen ze niet meer dan één keer in 48 uur worden geoefend. Maar ook minstens een keer in 72 uur.

Zwemmen. In de zomer kun je elke dag zwemmen, op elk moment, zelfs 's nachts, als er een vijver in de buurt is. In de winter kunt u naar het zwembad gaan. Tijdens het zwemmen oefent water een weerstand uit tegen het lichaam, waardoor het overtollige vet wordt versneld. Bij het kiezen van dit soort sport, zal de huid altijd elastisch en elastisch zijn, maar er moet voor gezorgd worden na het water uit het zwembad en de rivier, een douche nemen en een lichaamscrème gebruiken.

Dans aerobics. Deze sport is gemaakt voor meisjes die hun lichamelijke gezondheid willen versterken, afvallen en een lichaam in vorm willen houden, maar niet van saaie oefeningen op fitness houden. Er is meer beweeglijkheid in het ritme van de dans, die zal opbeuren en resultaten zal tonen in een zeer korte tijd. Meer informatie over deze sport is hier te vinden:

Er zijn veel meer sporten. Bijvoorbeeld sport lopen, pilates, plastic, rolschaatsen, schaatsen, wateraerobics, synchroonzwemmen, een groot aantal verschillende soorten dansen, hockey, wintersporten zoals skiën en snowboarden, zomer - waterpolo, en veel andere soorten. Sportspellen, wedstrijden, entertainment en gewoon trainen voor jezelf en je gezondheid.

Om een ​​meer geschikte sport voor jezelf te kiezen - we moeten het proberen. Je kunt duizend keer een sport veranderen voordat je een meer geschikte sport kiest, of voor de eerste keer verliefd worden op een sport - het gebeurt allemaal op verschillende manieren. Het belangrijkste is om te proberen. Blijf niet stil zitten, maar zoek jezelf. Neem deel aan uw gezondheid en lichaam. En dan zal alles blijken.

Sport als levensstijl

Nu is de sport populairder dan ooit. Bijna iedereen is sinds zijn kindertijd betrokken bij zijn specifieke soort. Waarschijnlijk heb je gemerkt dat elke persoon die over zijn leven praat, noodzakelijkerwijs een soort sport noemt, levend in zijn ziel. Er kan dus gesteld worden dat sport aan de andere kant een integraal onderdeel is geworden van het menselijk leven. Wat je ook zegt, deze verklaring heeft het bestaansrecht.

Sport, op het moment, leeft niet alleen als een activiteit, maar als een aantal verschillende oefeningen om jezelf te houden in een goede conditie en vrolijk. Vraag elke atleet de vraag hoe hij zich voelt. In 98% van de gevallen krijgt u een antwoord dat de sporter een zeer goede gezondheidstoestand en een opgewekte stemming heeft. Ook is een zeer populaire uitdrukking die van een atleet kan worden gehoord de woorden: "Sport is mijn manier van leven". Voor sport heb je misschien een horloge nodig, en het zal goed zijn als het horlogebandje je kwaliteit opneemt, zodat het horloge niet valt tijdens de training.

Waarom zeggen atleten dat de sport waar zij mee bezig zijn hun manier van leven is? Feit is dat deze uitdrukking niet kan worden uitgesproken door iemand die zich met sport bezighoudt. Zo'n zin kan alleen worden uitgesproken door de persoon die al bepaalde hoogten in zijn sfeer heeft bereikt, iemand die niet een novice kan worden genoemd. Wanneer een atleet al een lange tijd bezig is met een bepaald soort sportactiviteiten, vormt hij een schelp, die hem meer en meer geïnteresseerd in alle aspecten van deze sfeer. Dat wil zeggen, een persoon is geïnteresseerd in alle feiten, nieuws, training, artikelen over de sport waar hij mee bezig is. Dagelijkse oefeningen en workouts volgen ook op zijn pad.

Op basis hiervan kunnen we gemakkelijk zeggen dat zo iemand in sport begint te leven, en sport op zijn beurt een integraal onderdeel ervan wordt. Dit alles motiveert de atleet om te zeggen: "Mijn activiteit is wat ik leef". De atleet krijgt geen training en voelt zich ongemakkelijk en zelfs wat beledigend voor zichzelf. Dit gevoel kan worden vergeleken met het verlies van je favoriete voetbalteam. Je ging niet naar de training - deze keer was je verloren.

Sport als levensstijl

Jeugd en sport

"Beweging is leven" - iedereen kent de waarheid die ooit werd uitgesproken door de grote filosoof Aristoteles. We komen naar deze wereld "gegrond" onder de beweging, ontwikkeling, activiteit en ambitie vooruit. Het is onwaarschijnlijk dat u een gezonde baby zult ontmoeten die ermee akkoord gaat om vrijwillig stil te zitten, wanneer er een mogelijkheid is om te rennen, springen en klimmen.

Helaas zijn we in veel opzichten ook de dingen die ons omringen. Kinderen absorberen direct de levensstijl van hun ouders. Als voor hen de beste ontspanning een tv met pasteien is, "kleeft" het kind aan passiviteit met de tijd. Er is ook een cardinaal tegenovergestelde: ouders, die proberen iets te realiseren via hun nageslacht, 'verkrachten' het kind met trainings- en sportafdelingen. Ja, het is van deze toenmalige kampioenen, maar deze eenheid, en de rest in volwassenheid begint onbewust sport te haten.

De gulden middenweg is een voorbeeld. Als ouders correct eten, geven ze in hun vrije tijd de voorkeur aan lange wandelingen, skiën, schaatsen, rolschaatsen, fietsen, dan voor kinderen, zorg voor het lichaam en lichamelijke activiteit worden natuurlijk als ademhalen. Het kiezen van een comfortabele sport voor een kind is geen probleem: kinderen die zich goed voelen in hun lichaam, begrijpen perfect wat ze willen, wat de voorkeur verdient.

Tieners en sport

Heel vaak gaan mensen 'zitten' op sporten op de leeftijd van 13-16 jaar. Naast de natuurlijke behoefte aan activiteit, is er een verlangen om er aantrekkelijker uit te zien. Uitstekend, als er een aantal gelijkgestemde mensen zijn die belangstelling hebben voor training. Veel bodybuilders begonnen en begonnen: lessen in de sportschool met een vriend na school. Zo'n tandem is erg belangrijk voor een tiener: het is zowel ondersteuning als een gemeenschap van interesses. Vaak geven kinderen van deze leeftijd de voorkeur aan al hun vrije tijd door te brengen in de sportschool, en dit is niet de slechtste optie om vrije tijd te organiseren.

Sport is natuurlijk gezondheid. In zo'n moeilijke periode van menselijke ontwikkeling is het erg belangrijk om de houding te ondersteunen, lichaamsweefsels te verzadigen met zuurstof door motorische activiteit en het metabolisme op het juiste niveau te houden.

Onder andere, net op deze leeftijd, door middel van sport, zijn kwaliteiten zoals wil, doelgerichtheid, doorzettingsvermogen, verlangen naar ontwikkeling, het concentratievermogen, het vermogen om niet-standaard beslissingen te nemen eindelijk opgelost.

En wat is de volgende stap?

Sportdiscipline is een onbetwistbaar feit. Het regime van training, slaap en rust, de noodzaak om de lading en het dieet te plannen, bieden de gelegenheid om te leren hoe ze hun natuurlijke hulpbronnen, inclusief tijd, correct kunnen toewijzen. Als een persoon met zo'n belangrijke vaardigheid op het moment van zijn volwassenheid komt, zal dit in veel opzichten in het algemeen zijn beweging in het leven bepalen. Succesvolle mensen - zij die precies weten wat ze willen, kunnen doelen stellen, de hulpmiddelen vinden om ze te bereiken en systematisch naar het gewenste resultaat toe bewegen.

Voor veel van degenen die sinds hun kindertijd in een sportomgeving zijn opgegroeid, is het vermogen om fysiek voor zichzelf te plannen niet alleen een nuttige vaardigheid, maar ook een interessante aangelegenheid. Er zijn dus coaches: ze weten heel goed hoe ze goede indicatoren moeten behalen en streven ernaar om de kans te geven om het anderen te doen. Krijg, zie het gewenste resultaat van je inspanningen - een onbeschrijfelijk gevoel, het geven van zelfvertrouwen, levendigheid, energie om verder te gaan.

Sommige professionele trainers geven er de voorkeur aan om met kinderen om te gaan: skiën, schaatsen, fietsen; rotsklimmen en nog veel meer. Bijzonder plezier: de filosofie van sport over te brengen in de eerste fase van de menselijke ontwikkeling; Het is ook een verhoogde verantwoordelijkheid en de noodzaak om snel te reageren en beslissingen te nemen - op het punt van zelfdiscipline.

Degenen die het beroep niet hebben geassocieerd met sport, maar gewend zijn om al sinds hun jeugd actief te zijn, hebben de neiging om gedurende het hele leven aan deze behoefte te voldoen. Deze mensen praten over hoe moeilijk het is om een ​​periode van tijdelijk geforceerd stilzitten te doorstaan, bijvoorbeeld tijdens verwondingen of ziekte - het lichaam vereist letterlijk beweging.

Er is een andere kant van de vraag: het gebeurt, in de sportschool is een levenspartner. En het is niet eens dat "je bent mooi, ik ben mooi", en opnieuw in de gemeenschap van interesses en opvattingen over gezondheidskwesties. Met vrijwel geen kans van vriendschap of liefde relatie zal mensen nemen, waarvan er één - een vurige fan van fast food en tv-shows, en de andere denkt dat de beste start van de dag een ochtend joggen.

Het gebeurt dat degenen die veel tijd besteden aan sporten, aan het werk zijn in de sportschool, veroordeeld worden voor buitensporige 'zelfverheerlijking' of 'gediagnosticeerd': 'Hij is het die sublimeert. Er is iets mis met hem. ' Let hier niet op, alleen al omdat de keuze voor een manier van leven een persoonlijke zaak is en verantwoordelijkheid van elke persoon. Het is nauwelijks een liefde voor lichaamsbeweging, dat je iemands vrijheid breekt of een inbreuk maakt op zijn waardigheid. Het is belangrijk om te begrijpen dat een gezond lichaam het belangrijkste middel is om te zijn wie je wilt; leef een heel interessant leven.

Ik ben de mooiste

Alles over gezondheid, goede voeding en een actieve levensstijl

Sport als levensstijl

Sportlevensstijl is geen trend, geen mode. Dit zal niet in een jaar gebeuren, het zal niet naar de achtergrond gaan. Sport is een keuze. Sport - dit is het leven.

Waarom hebben we sport nodig?

Een goede vraag is waarom? Veel mensen verdiepen zich voortdurend in een soort van training, en allemaal in verschillende, opwindende en hun vrienden, streven naar een gezonde levensstijl leiden, naar de sportscholen gaan, hun eigen sportkleding en gadgets kopen. En waarom dit allemaal?

Sport is belangrijk voor elke persoon. Met behulp van sport, gezondheid, uiterlijk en zelfs humeur verbetert. Met behulp van sport worden spieren sterker, een persoon wordt sterker en zelfverzekerder. De huid wordt strakker en elastischer.

Sport levensstijl vermindert aanzienlijk het risico van vele ziekten zoals kanker, osteochondrose, obesitas, hypertensie, terwijl mensen die niet sporten meer vatbaar zijn voor dergelijke ziekten.

Sport - dit is de beste remedie tegen depressie, omdat het in de training liggen vergeten is van al zijn problemen. Je kunt zelfs zeggen dat met reguliere training voor depressie er helemaal geen plaats meer zal zijn.

Elke gezonde persoon tussen de 18 en 65 jaar adviseert artsen om elke dag minstens 30 minuten te oefenen.

Hoe jezelf te motiveren.

Allereerst moet je een doel stellen. Bijvoorbeeld: "Ik wil sporten om af te vallen". Wanneer het doel is ingesteld, moet u een schema voor uw trainingen maken en ernaar handelen. Maar vaak is dit niet genoeg. Mensen worden overweldigd door luiheid, slecht weer voorkomt, of gewoon geen humeur. Hoe kun je jezelf overwinnen en sporten ondanks alles?

Je kunt jezelf op veel manieren motiveren:

1. Posters en afbeeldingen met het beeld van mensen die deze doelen al hebben bereikt. Ze kunnen in het appartement worden opgehangen, naar de telefoon, computer en tablet worden gedownload. Als je ze ziet, probeer dan hetzelfde te worden en nog beter.

2. Fotografeer jezelf. Goede praktijken. De eerste keer dat je een foto van jezelf maakt in de spiegel, of iemand vraagt ​​om het te doen, vóór de eerste training. Het is raadzaam om er een minimum aan kleding op te hebben, zodat u alles kunt zien wat u wilt veranderen. Fotoprint en hang waar het altijd voor uw ogen zal zijn. De tweede foto wordt precies in een maand gemaakt en vervolgens opgehangen. Dit is een prestatie, maar geen doel.

3. Weg met vriendelijke coaching. In geen geval zou u een les met een vriend moeten beginnen. Een vriend is in alle opzichten goed, maar het is beter om te sporten, alleen op jezelf te tellen. Anders begint het: "Hij komt niet en ik zal het missen." Waarom? Omdat ze besloten om het samen te doen. Als je echt een bedrijf wilt hebben, dan moet je zo denken: "Ik begin het, omdat ik het nodig heb. En hij, als hij wil, kan meedoen. ' In dit geval zal de afwezigheid van een vriend de training niet verstoren.

4. Slecht weer is geen excuus. Mensen zijn bezig met vorst en slush. Deze oefening geeft een nog grotere impuls om trots op jezelf te zijn. Vooral, zoals hierboven al vermeld, verhoogt training de stemming. Het is de moeite waard om het een keer te doen, bijvoorbeeld in de regen, en al geen slecht weer zal geen belemmering worden.

5. Zo niet, wanneer? Luiheid uit bed komen? Te lui om de straat op te gaan? Lui om kleren te veranderen en naar lessen te gaan? Als je training mist, zal het niet beter zijn. Deze regel moet altijd worden onthouden, onthouden en herhaald. Als je een keer een training overslaat vanwege luiheid, zal de verleiding weer verschijnen. Maar nogmaals, dan wordt het een gewoonte, en al snel kun je sport vergeten. Volgende liggen op de bank en dik worden, of opstaan, naar training gaan en terugkomen met haar trotse en gelukkige persoon - wat is beter?

6. Tijdschrift voor sportprestaties. Het dagboek van sportieve prestaties is net zo goed als foto's. Het is noodzakelijk om een ​​notebook of notebook te hebben waarin alles wordt vastgelegd: training, frequentie, vorm, hoeveelheid, tijd, enzovoort; de gewenste resultaten - gewicht, lichaamsparameters, enz.; dezelfde echte indicatoren; een tafel maken waarin al deze momenten worden geschilderd en elke week hun prestaties daar waarmaken. Het zal meer opvallen hoe dingen bewegen. Als de resultaten zichtbaar zijn voor een tijdje, dan is alles in de tabel voor uw ogen.

Welke sport te kiezen.

Vaak is er zo'n situatie dat iemand een soort sport wil doen, maar hij heeft niet besloten welke. Het is de moeite waard om na te denken over wat je het leukst vindt: actievere activiteiten, of soepel, naar muziek, of in stilte, met de nadruk op cardio of stroombelastingen. Hoewel er geen duidelijke positie is, kun je jezelf uitproberen in verschillende sferen. Vroeg of laat zal een soort sport het stoppen.

De meest voorkomende sporten:

De fiets. Fietsen is een effectieve sport waarbij alle spieren tegelijk betrokken zijn. Je kunt alleen fietsen of in het gezelschap van vrienden fietsen, je kunt het doen als entertainment - fietstochten in het weekend. Je kunt doen met muziek of zonder. Allemaal van hun eigen wil. In de winter is het natuurlijk wat moeilijk om op een fiets te fietsen, maar deze wordt vervangen door een hometrainer die je thuis kunt kopen, of je kunt naar de sportschool gaan en daar studeren.

Running. Niet minder effectief dan fietsen, hardlopen helpt het lichaam gezond te houden, normaliseert het werk van interne organen, beïnvloedt de stofwisseling positief en is ook een uitstekende sport om gewicht te verliezen.

Krachttraining. Spieren downloaden is een klassieker. Wie wil er geen noodpers, strakke armen, borst en billen, slanke benen en een mooie rug? Als u de vermogensbelasting kiest, moeten we onthouden dat u er niet meteen op kunt leunen, en geleidelijk kunt naderen, anders zijn de komende twee dagen het moeilijk om uit bed te komen en kunnen ze niet meer dan één keer in 48 uur worden geoefend. Maar ook minstens een keer in 72 uur.

Zwemmen. In de zomer kun je elke dag zwemmen, op elk moment, zelfs 's nachts, als er een vijver in de buurt is. In de winter kunt u naar het zwembad gaan. Tijdens het zwemmen oefent water een weerstand uit tegen het lichaam, waardoor het overtollige vet wordt versneld. Bij het kiezen van dit soort sport, zal de huid altijd elastisch en elastisch zijn, maar er moet voor gezorgd worden na het water uit het zwembad en de rivier, een douche nemen en een lichaamscrème gebruiken.

Dans aerobics. Deze sport is gemaakt voor meisjes die hun lichamelijke gezondheid willen versterken, afvallen en een lichaam in vorm willen houden, maar niet van saaie oefeningen op fitness houden. Er is meer beweeglijkheid in het ritme van de dans, die zal opbeuren en resultaten zal tonen in een zeer korte tijd. Meer informatie over deze sport is hier te vinden:

Er zijn veel meer sporten. Bijvoorbeeld sport lopen, pilates, plastic, rolschaatsen, schaatsen, wateraerobics, synchroonzwemmen, een groot aantal verschillende soorten dansen, hockey, wintersporten zoals skiën en snowboarden, zomer - waterpolo, en veel andere soorten. Sportspellen, wedstrijden, entertainment en gewoon trainen voor jezelf en je gezondheid.

Om een ​​meer geschikte sport voor jezelf te kiezen - we moeten het proberen. Je kunt duizend keer een sport veranderen voordat je een meer geschikte sport kiest, of voor de eerste keer verliefd worden op een sport - het gebeurt allemaal op verschillende manieren. Het belangrijkste is om te proberen. Blijf niet stil zitten, maar zoek jezelf. Neem deel aan uw gezondheid en lichaam. En dan zal alles blijken.

Sport levensstijl

Droom je van harmonie en aantrekkelijkheid, kan je het gebruik van je energie en creativiteit niet vinden en weet je niet hoe je je vrije tijd met gezondheidsvoordelen kunt doorbrengen? In dit geval is ons fitnesscentrum wat u nodig heeft.

De club is ontworpen voor mensen van alle leeftijdscategorieën, inclusief kinderen.

De lessen worden gehouden in een comfortabele sfeer, wat zeer aangenaam is voor onze klanten en gasten.

Fitness heeft vrijwel geen leeftijdsgrenzen en ieder van jullie kan een geschikte richting voor jezelf vinden.

Het is genoeg om je leven ten goede te willen veranderen.

In het fitnesscentrum hoef je je niet te vervelen, want professionele coaches zijn bezig met klanten, van wie velen kampioenstitels hebben en een uitgebreide werkervaring hebben. Gezellige sfeer, vriendelijke team hebben om productieve training. De technische uitrusting van de club maakt het mogelijk om sportprogramma's te implementeren en training op het hoogst mogelijke niveau uit te voeren.

Als u op zoek bent naar professionele fitness in Novosibirsk, sport, persoonlijke doelen hebt, snel wilt herstellen, zullen bekwame specialisten van ons centrum voor u een geschikt programma selecteren voor de kosten en de duur van de lessen. De kosten van het jaarlijkse abonnement worden afzonderlijk onderhandeld. Op de officiële website van het fitnesscentrum kunnen bezoekers elke vraag stellen - de consultants bellen terug of schrijven een brief naar het opgegeven e-mailadres. Een gebruiksvriendelijke interface stelt u in staat snel de informatie te vinden die u nodig hebt.

Fysieke cultuur en sport in de manier van leven van de maatschappij en de stijl van het menselijk leven;

Voordat we ingaan op de essentie van dit probleem, zullen we de concepten van levensstijl, levensstijl, gezonde levensstijl en verwante categorieën bespreken.

levensstijl- een verzameling essentiële kenmerken die kenmerkend zijn voor de manier waarop mensen in een bepaalde samenleving leven (die normen en waarden die het levenspatroon van een bepaalde samenleving bepalen) is een collectief concept.

levensstijl- een manier van leven van een individu. Het verwijst naar de kenmerkende specifieke manieren van zelfexpressie van vertegenwoordigers van verschillende sociaal-culturele groepen, die tot uiting komen in hun dagelijks leven, in activiteiten, gedrag, relaties.

Indicatoren van lifestyle zijn de kenmerken van de organisatie en de methoden van het werk vaardigheden, het bereik van keuze en vormen van communicatie, zelfexpressie karakteristieke vermogen, specifieke structuur en inhoud van de consumenten goederen en diensten, alsmede de organisatie van de directe sociale en culturele omgeving en vrije tijd.

het concept van de "levensstandaard" wordt geïntroduceerd om een ​​referentiepunt te bieden bij het vergelijken van de levensstijl, het niveau en de kwaliteit van leven van de verschillende sociale groepen is het mogelijk om in gedachten te houden van de weg van de normen, het niveau van de kwaliteit van het leven van individuen, sociale groepen, sociale gemeenschap in een bepaalde periode van het leven.

Dus, het concept manier van leven kenmerkt de specifieke historische sociaal-economische en politieke aspecten van de manier van leven. Als indicatoren van de manier van leven, de aard van eigendom van de productiemiddelen, de inhoud van de economie, ideologie en de specifieke kenmerken van het politieke systeem.

Het concept van levensstandaard Het wordt gebruikt om de mate van bevrediging van de behoeften te kwantificeren en

in de verslagperiode. De indicatoren voor de levensstandaard zijn de hoogte van de lonen en het inkomen per hoofd van de bevolking.

Het concept van kwaliteit van leven weerspiegelt de mate van bevrediging van behoeften en eisen van een meer complexe aard die niet direct gekwantificeerd kan worden. Het vervult een "sociaal gewaardeerde functie" in relatie tot de categorie "levensstijl". Indicatoren voor de kwaliteit van leven zijn de aard en inhoud van werk en vrije tijd, tevredenheid met hen, de mate van comfort op het werk en in het dagelijks leven.

Gezonde levensstijl- dit is in de eerste plaats een culturele manier van leven, beschaafd, humanistisch. "Gezonde geest - in een gezond lichaam", zorg voor gezondheid als de hoogste waarde - de belangrijkste categorieën die de inhoud van dit fenomeen bepalen.

De moderne manier van leven van de bevolking wordt bepaald door de economische en politieke toestand van de samenleving. Voor ons land zijn crises nu economisch, politiek en bijgevolg sociaal. Natuurlijk proberen mensen adequaat te reageren op de crisissituatie: meer werk, minder voedsel, minder rust - dit is een natuurlijke reactie op de achteruitgang in de efficiëntie van de economie. In veel opzichten wordt de levensstijl van moderne mensen gekenmerkt als een manier van overleven. Het bewijs hiervan zijn de volgende objectieve factoren:

toename van het aandeel van het gezinswerk (in de regel werkt iedereen in het gezin, zelfs kinderen, studenten, gepensioneerden);

de omvang van de werklast ligt op het niveau van de fysiologische limiet (ze werken op 2-3 snelheden);

vooral de plattelandsbevolking, waar ze ook op hun eigen boerderij moeten werken.

Vrije tijdde mensen namen merkbaar af. Het veranderde in kwaliteit en kwantiteit en verwierf een duidelijk uitgedrukt karakter van informatieherstel. Verlof bij de meerderheid van de bevolking is meer arbeid geworden: mensen geven er de voorkeur aan om het op de boerderij door te brengen, in de datsja of helemaal geen vakantie te nemen, om extra geld te verdienen voor het leven.

Een van de componenten van de levensstijl is de consumptie van tabak en alcohol. Nu is Rusland een van 's werelds leiders in alcoholgebruik: 14 liter pure alcohol per hoofd van de bevolking per jaar.

De gewoonte om te drinken is meer resistent dan roken. Van de 70% mannelijke rokers zou 1/3 deze gewoonte willen afschaffen. Alcohol willen verliezen is veel minder. De manier van leven van de Russen wordt gekenmerkt door hoge criminaliteit. Het aantal ernstige misdaden en moorden nam toe. Dit alles leidt tot een verkorting van de levensverwachting van onze bevolking. Vandaag heeft het een kritiek punt bereikt: voor mannen - 57-58 jaar, voor vrouwen - 67 - 68 jaar [1].

Wat de fysieke cultuur en sportactiviteit van de bevolking betreft, wordt deze vandaag uitgedrukt in de volgende vormen en cijfers (volgens VNIIFK):

- Actieve betrokkenheid bij sport- en sportactiviteiten (FSD) is een zeer klein deel van de bevolking - ongeveer 10%;

-Episodische sport- en sportactiviteiten (goed weer - ging skiën, een uitstekend gezelschap - speelde volleybal) - ongeveer 30% van de bevolking;

- passief toeschouwergedrag (televisiefans, fans-fans) - ongeveer 30% van de Russen;

- Onverschilligheid voor sport: ongeveer 20-30% van de bevolking beschouwt sport niet als een noodzakelijk sociaal fenomeen.

De redenen voor de onverschilligheid van de volwassen bevolking in de sport een stuk - het is een zwakke promotie, slechte sportinfrastructuur, hoge toegangsprijzen voor een bezoek aan het zwembad, fitness clubs, sportcentra, een gebrek aan vrije tijd.

Toch hebben sociologen tot nu toe opgemerkt dat ze interesse tonen in beroepen in sommige groepen van de bevolking met een hoog materieel niveau (zakenlieden, politici, middenklasse). Sport wordt voor deze mensen een levensstijl, een van de kenmerken van een hoge sociale positie.

Ondanks de meest gecompliceerde sociale en economische situatie in het land, blijft sport voor veel mensen een favoriet entertainment, een vorm van ontspanning, onderhoud en gezondheid.

Steeds meer jonge ouders begrijpen het belang van sport in de opvoeding van kinderen. Veel nieuwe instellingen voor algemeen onderwijs: privéscholen, hogescholen - samen met prestigieuze programma's voor het onderwijzen van vreemde talen, computerprogramma's als verplicht vak, overwegen lichamelijke opvoeding. Schoolsportverenigingen, studentensporten beginnen te herleven, er worden nieuwe sportscholen gebouwd en er worden trainingslessen gecreëerd. Sport is opgenomen in kleuterscholen, en in commerciële bedrijven, in de manier van leven van zowel jonge als oude mensen.

Zoals de sociologen, bij volwassenen met de sport, in de regel, ingegeven door gewoonte om de werkgelegenheid, vaardigheden, zelforganiserende activiteiten zoals specifieke informatie, alsmede de wens om te communiceren, nieuwe contacten, welke randvoorwaarden voor een aangenaam tijdverdrijf te creëren vast te stellen. Sport levensstijl wordt gedicteerd door moderne mode op een gezond lichaam, een slank figuur, om ongewone sporten te ontwikkelen. Ouderen zijn van mening dat sportactiviteiten hen kunnen helpen hun creatieve vaardigheden te verlengen en hun gezondheid te verbeteren. Voor jonge sportstijlen

leven - een onderdeel van het succes van het leven, een vorm van vrije tijdsbesteding, communicatie, het realiseren van vitaliteit.

Om het idee van de sportieve levenswijze van de natie te behouden en te ontwikkelen, is het in de eerste plaats noodzakelijk om de opleiding van specialisten te verbeteren die de hoge kwaliteit van klassen, hun organisatie en gedrag kunnen waarborgen, rekening houdend met individuele en groepsbelangen, waardeoriëntaties en motivatie.

Plaats en rol van fysieke cultuur en sport in maatschappelijke instellingen van de samenleving

De Russische Federatie is een presidentiële republiek. De hoogste wetgevende autoriteit is de federale vergadering en de staatsdoema. In de structuur van de Doema is de Commissie voor Fysieke Cultuur, Sport en Toerisme opgericht. Deze commissie bepaalt het wettelijke en juridische kader voor de tak "Fysieke cultuur en sport".

de staathet beheer van de ontwikkeling van fysieke cultuur en sport wordt uitgevoerd door het Ministerie van de Russische Federatie voor Fysieke Cultuur, Sport en Toerisme. Het staat aan het hoofd van het systeem van nationale sportorganisaties, bestaande uit regionale, regionale, stedelijke en districtscomités voor FCC.

De moderne sport staat in nauw contact met andere maatschappelijke instellingen, autoriteiten, cultuur, religie, gezondheid, recreatie en vrije tijd. Neigingen van de significante invloed van sport op het bewustzijn en het sociale leven van mensen zijn merkbaar, de rol van sport in de socialisatie en opvoeding van de persoonlijkheid, de vorming van het sportbeeld en de manier van leven is aanzienlijk toegenomen. Sport heeft een serieuze positie ingenomen in de structuren van algemeen en beroepsonderwijs, de ministeries van volksgezondheid, cultuur, defensie, binnenlandse zaken, de FSB en grenswachten.

Overweeg de functies van ministeries en afdelingen die lichamelijke opvoeding uitvoeren.

Ministerie van Onderwijsheeft in zijn structuur het departement lichamelijke opvoeding van studenten en studenten, waarvan de volgende de belangrijkste activiteiten zijn:

- leiderschap op het gebied van lichamelijke opvoeding in instellingen voor algemeen onderwijs (lyceums, sporthallen, scholen);

-verstrekking van de ontwikkeling van de massacultuur van de fysieke cultuur, controle over de organisatie van sport- en recreatieactiviteiten in de modus van schooldag, in instellingen voor niet-schoolgaande kinderen, in schoolsportscholen voor kinderen (DSL);

- verstrekking van algemeen onderwijs en DSL met docenten, coaches, organisatoren van fysieke cultuur;

-verantwoordelijkheid voor de toestand van de materiële basis, inventaris, uitrusting;

- de organisatie van het proces van lichamelijke opvoeding in gezondheidskampen, op de plaats van verblijf;

- het houden van wedstrijden onder studenten;

- Het opzetten van een systematische monitoring van de stand van zaken van educatieve en buitenschoolse activiteiten in algemene onderwijsinstellingen.

Afdeling lichamelijke opvoeding op de middelbare school voert taken uit rond de organisatie van lichamelijke opvoeding aan universiteiten.

De afdelingen voor lichamelijke opvoeding leiden lessen, organiseren het testen van professioneel toegepaste fysieke training (PPPP), brengen de vaardigheden van de organisatoren binnen.

Het ministerie van Volksgezondheid via de instellingen voor gezondheidszorg van de medische verantwoordelijkheid voor de aanpak van de FCC (klinieken, kantoren van de medische monitoring, gezondheidscentra, klinieken, operaties, fysiotherapie kamers, massage, spa).

Voor het Ministerie van Defensie van Rusland is fysieke training een belangrijk, integraal onderdeel van militaire training, opleiding van het personeel van de strijdkrachten van Rusland. De belangrijkste vormen van fysieke training zijn: trainingssessies, ochtendoefeningen, fysieke training, sporttraining, sportactiviteiten (Army Sports Club - SKA).

Ministerie van Binnenlandse Zaken, FSB, grenstroepen. Hun functionele taken omvatten speciaal toegepaste fysieke training van verschillende categorieën van militairen, de All-Russian Society "Dynamo" voert sportactiviteiten uit onder militairen, organiseert wedstrijden in de sport.

Het ministerie van Cultuur biedt organisatie van massa, sport, fysieke cultuur en gezondheidsbevordering en propaganda werk in clubs, parken, paleizen en huizen van cultuur.

In feite zijn het betaalde clubs, die sportdansen, badminton, zwemmen, kunstschaatsen, culturele en sportclubs, fitnessclubs, tennisclubs cultiveren.

Het Russische Olympische Comité (ROC) is het overheidsorgaan. Het hoogste bestuursorgaan van dit comité is de Olympische vergadering.

Federatie door sport het beheer van de ontwikkeling van verschillende sporten.

De doelstellingen van de ROC omvatten:

1. De allround ontwikkeling van de Olympische beweging in het land, de toename van haar activiteit in de internationale sportbeweging.

2. De vorming van een positieve houding van de samenleving ten opzichte van fysieke cultuur en sport, de bevordering van sport.

3. Deelname aan de ontwikkeling van massasporten, ontwikkeling van sport onder gehandicapten.

4. Verhoog het prestige van Russische sporten in de internationale arena.

5. Bevordering van de sportbeweging universele humanistische idealen, eer en adel, principes olimpiz-ma, bestrijding van geweld, doping, een schending van de sport ethiek, andere negatieve verschijnselen in de sport.

6. Bescherming van de belangen van atleten, coaches, sportrechters, veteranen van de FCC.

7. Propaganda tussen alle sportfasen met hogere prestaties als een belangrijk sociaal-cultureel fenomeen.

Vragen en taken

1. Overweeg waar, in welke maatschappelijke instellingen zullen specialisten op het gebied van fysieke cultuur en sport meer in de vraag zijn?

2. "Gezonde" en "sportieve" levensstijl - wat verenigt deze concepten en wat zijn hun verschillen?

3. Beschrijf de sociale instelling van de FCC.

4. Noem de staat en openbare instanties van het management van fysieke cultuur en sport.

1. Artemov VA Levensstijl en gezondheid van de plattelandsbevolking // Sotsiokulturnye aspecten van fysieke cultuur en een gezonde manier van leven. - M., 1996.

2. Vinogradov PA, Zholdak VI, Chebotkevich VI Sociologie van fysieke cultuur en sport: leerboek. - Penza, 1995.

3. Balsevich VK Fysieke cultuur voor iedereen en voor iedereen. - M, 1988.

4. Matveyev LP Theorie en methoden van lichamelijke cultuur: een leerboek voor instituten voor fysieke cultuur. - M., 1991.

5. Ponomarev N.I. Sociale functies van fysieke cultuur en sport. - L., 1974.

6. Organisatie en beheer van fysieke beweging: leerboek. - M., 1981.

SOCIAAL-CULTURELE INHOUD VAN FYSIEKE CULTUUR EN SPORTEN EN MANIEREN VAN ZIJN ONTWIKKELING DOOR MAATSCHAPPIJ EN PERSOONLIJKHEID

Waardepotentieel van fysieke cultuur en sport als basis voor de vorming van fysieke cultuur van het individu

Tegenwoordig kan men geen enkele menselijke activiteit vinden die niets te maken heeft met de fysieke cultuur, aangezien fysieke cultuur en sport de algemeen erkende materiële en spirituele waarden zijn van de samenleving als geheel en van elke individuele persoon.

Het is geen toeval dat de laatste paar jaar steeds vaker sprake is geweest van fysieke cultuur, niet alleen als een onafhankelijk sociaal fenomeen, maar ook als een duurzame persoonlijkheid. Niettemin is het fenomeen van de fysieke cultuur van het individu niet volledig bestudeerd, hoewel de problemen van de cultuur van geest en lichaam in het tijdperk van de oude beschavingen werden geplaatst.

Fysieke cultuur als een fenomeen van een gemeenschappelijke cultuur is uniek. Het is zij, volgens VK Balsevich, is een natuurlijke brug die het mogelijk maakt om sociaal en biologisch te verbinden in menselijke ontwikkeling [1]. Bovendien, zoals N. N. Visitei betoogt, is zij de meesten eerste en basale soort cultuur, die is gevormd in de mens [3]. De fysieke cultuur met zijn inherent dualisme kan de toestand van het lichaam, de psyche en de menselijke status aanzienlijk beïnvloeden.

Historisch gezien werd de fysieke cultuur gevormd, voornamelijk onder invloed van de praktische behoeften van de maatschappij in de volledige fysieke voorbereiding van de jongere generatie en de volwassen bevolking op het werk. Tegelijk met de vorming van opvoedings- en opvoedingssystemen, werd de fysieke cultuur de basisfactor in de vorming van motorische vaardigheden en vaardigheden.

Kwalitatief wordt een nieuw stadium van begrip van de essentie van fysieke cultuur geassocieerd met de invloed ervan op de spirituele sfeer van de mens als een van de effectieve middelen van intellectuele, morele, esthetische opvoeding. En als er geen speciale noodzaak is om het grote belang te bevestigen van het uitoefenen van fysieke oefeningen op de biologische essentie van de mens: voor zijn gezondheid, lichamelijke ontwikkeling, opleiding van motorische eigenschappen, dan heeft hun invloed op de ontwikkeling van spiritualiteit speciale verklaringen en bewijzen nodig.

Het beste bewijs van het belang van fysieke cultuur voor de alomvattende ontwikkeling van de mens kan het begrip zijn van het waardepotentieel van dit fenomeen. Maar laten we, voordat we ons gaan bezighouden met zijn beschrijving, het begrip waarde beschouwen in zijn sociologische en filosofische betekenis.

Waarde is een concept dat in de sociologie wijdverspreid is in de studie van persoonlijkheid en sociaal gedrag. Waarden belichamen het belang van objecten en verschijnselen van de sociale omgeving voor mens en maatschappij. Waarden zijn sociaal verworven elementen van de persoonlijkheidsstructuur, fungeren als vaste, stabiele ideeën over wat gewenst is. Waarden bestaan ​​onafhankelijk van een bepaalde persoon als een element van cultuur en worden elementen van de spirituele cultuur van een persoon, belangrijke regulatoren van gedrag voor zover deze waarden worden beheerst. Elk type cultuur, elk tijdperk, elke natie, etnos, groep heeft zijn eigen specifieke waardesysteem.

Daarom, als we het hebben over het waardepotentieel van fysieke cultuur en sport van de moderne samenleving, is het noodzakelijk om in gedachten te houden

twee waardenniveaus: publiek en persoonlijk - en om het mechanisme voor de transformatie van sociale waarden in het eigendom van elk individu weer te geven [2].

We verwijzen naar de sociale waarden van fysieke cultuur: intellectueel, waarden van motoriek, waarden van pedagogische technologie, mobilisatie en opzettelijke waarden.

De inhoud van intellectuele waarden is een kennis van de methoden en middelen om het fysieke potentieel van een persoon te ontwikkelen als basis voor het organiseren van zijn fysieke activiteit, sporttraining, tempering en een gezonde levensstijl.

Voor waarden van een impellent karakter, naar onze mening, is het noodzakelijk om de beste voorbeelden toe te schrijven van motorische activiteit bereikt in het proces van lichamelijke opvoeding en sporttraining, persoonlijke prestaties van iemands paraatheid in beweging, zijn echte potentieel.

Onder de waarden van technologieën voor de vorming van fysieke cultuur, bedoelen we verschillende sets van methodologische richtlijnen, praktische aanbevelingen, methoden van gezondheid en sporttraining - alles dat is ontwikkeld door specialisten om het proces van fysieke training en sporttraining te verzekeren.

Belangrijk is misschien nog niet begrepen, de waarden van de fysieke cultuur waarden intentsionnogo natuur, als gevolg van de volwassenheid van de publieke opinie, het prestige van de fysieke cultuur en sport in de gemeenschap, hun populariteit onder verschillende categorieën van mensen, en vooral, het verlangen en de menselijke bereidheid om voortdurend te ontwikkelen en verbeteren van de capaciteit van zijn fysieke cultuur. Aan de effectiviteit van hun ontwikkeling kan realistische inschatting van de behoeften van de samenleving en elke persoon in fysieke cultuur en sport, evenals hun echte houding ten opzichte van dit vitale gebied van cultuur.

Voor de groep van intentionele waarden omvatten we ook de sociaal-psychologische attitudes van mensen, die worden bepaald door de aard, structuur en richting van de behoeften, motivaties en waardeoriëntaties voor fysieke oefeningen en sporten.

Bijzonder belangrijk voor de voorbereiding van een levensvatbare en sociaal actieve jonge generatie is de ontwikkeling door kinderen en jongeren van de mobilisatiewaarden van de fysieke cultuur. Onder hen zijn de fysieke cultuur en sport opleiden voor de mogelijkheid om een ​​rationele organisatie van zijn tijd budget, zelfdiscipline, zelfdiscipline, snelle beoordeling van de situatie en de besluitvorming, doorzettingsvermogen in het bereiken van dit doel, het vermogen om veilig te overleven de mislukking en zelfs nederlaag, ten slotte, alleen maar om "get out" van moeilijke situatie. De mobilisatiewaarden van lichamelijke opvoeding helpen

Lovek overleven in extreme situaties, die niet zo zeldzaam in het moderne leven: ziekte, verwonding, ecologische crises, ongevallen - dat de niet-limitatieve lijst van situaties waarin een persoon moet vooral sterk ontwikkelde motor en het vermogen. Sport en sportieve activiteiten een bijdrage leveren aan het mobiliseren van functionele, psychologische en lichamelijke vermogens van het lichaam, indirect invloed zijn op de vorming van een "reserve", een soort reserve te reageren op "niet-standaard" externe factoren die dringend mobilisatie van de menselijke functionele krachten nodig.

Valeologische waardenfysieke cultuur in het aspect in kwestie op de een of andere manier omvat de volledige waarde ervan.

Dus, om valeologische waarden Fysieke cultuur moet toegeschreven theorie en methodiek van kennis worden toegeschreven over het gebruik van fysieke oefeningen voor de effectieve fysieke ontwikkeling van een persoon, de vorming van zijn lichaamsbouw, verharding, verbetering van de efficiëntie en psycho-emotionele stabiliteit.

integratieveValleologische waarden worden gerechtvaardigd door het opnemen van motorische waarden in hun inhoud: vaardigheden en capaciteiten, fysieke paraatheid, efficiëntie - al deze eigenschappen bepalen de toestand van de menselijke gezondheid.

De mobilisatiewaarden van de fysieke cultuur hebben ook een duidelijke valeologische focus: de zelforganisatie van een gezonde levensstijl, het vermogen om de negatieve effecten van de externe omgeving te weerstaan ​​is het resultaat van het beheersen van de valeologische waarden van de fysieke cultuur.

En ten slotte zijn de valeologische waarden van de fysieke cultuur kansen voor de vorming van motivatie, interesse en de noodzaak voor een persoon om voor zijn gezondheid te zorgen.

Het persoonlijke niveauontwikkeling van fysieke cultuur waarden bepaald door de kennis van de persoon op het gebied van de fysieke ontwikkeling, motorische vaardigheden, de mogelijkheid om zelf-organisatie van een gezonde leefstijl, sociaal-psychologische attitudes, oriëntatie klassen van sportactiviteiten.

De inhoud van de waarden van fysieke cultuur en sport valt grotendeels samen. Niettemin moeten hun functionele verschillen in aanmerking worden genomen. Fysieke cultuur ontstaat en ontwikkelt zich als een van de eerste en meest essentiële manieren van socialisatie, en sport is een middel en vorm van onthullende sociale erkenning van de hogere vermogens van de mens.

Specifieke waardensporten hebben een hoge integrativiteit en variabiliteit. Allereerst verwijst dit naar de herhaling

voedingswaarde van sport. We noemen sport vaak een 'school van karakter', een 'school van emoties', een 'school van de wil', een 'eerlijke school', waarmee de emotionele, morele, esthetische waarden van sport worden bevestigd. In de brede Olympische beweging neemt toe De waarde van sport als een factor van sociale integratie en versterking van internationale relaties. Sport bezet sinds jaar en dag een van de meest prominente plaatsen in de internationale communicatie vanwege zijn communicatieve eigenschappen. De taal van sport vereist geen vertaling, het is begrijpelijk en toegankelijk, omdat het gebaseerd is op universele logica.

Sprekend over het waardepotentieel van sport, is het noodzakelijk om het belang te noteren van de ervaring die is opgedaan in de cognitieve sport van de reservecapaciteiten van een persoon. Door alle nieuwe, onontdekte grenzen te beheersen, de grenzen van menselijke capaciteiten te verleggen, demonstreren atleten visueel de implementatie van deze kansen en schetsen ze de richtlijnen voor hun toekomstige records. Door aldus de "pioniersfunctie" te vervullen van het kennen van de reserves van menselijke vermogens, draagt ​​sport op zichzelf een van de belangrijkste en onmisbare sociale waarden.

Bij het karakteriseren van de sociale waarde van sport, is het belangrijk om te onthouden dat het aanzienlijk is economisch belang. Het is niet voor niets dat een dergelijke felle strijd om het recht om de Olympische Spelen, kampioenschappen en bekers van de wereld te organiseren en te houden, en andere prestigieuze wedstrijden heeft plaatsgevonden. Het economische belang van sport is al lang bewezen. De materiële investeringen van de maatschappij in de ontwikkeling van sporten werpen herhaaldelijk vruchten af, beginnend met de gezondheid van de natie en eindigend met financiële inkomsten van commerciële zijde.

De inhoud van het waardepotentieel van fysieke cultuur en sport is niet beperkt tot de hierboven genoemde kenmerken. In de loop van de ontwikkeling van de maatschappij breiden fysieke cultuur en sport samen met andere sociale verschijnselen voortdurend de grenzen van hun invloed op het leven van mensen uit. De structuur van het huidige waardepotentieel blijft echter relatief stabiel, waardoor we de eerste poging tot classificatie en analyse konden doen.